Сделать стартовой   Русская версия English version  
 
 
Актуальность проблемы О нас Клуб Наши программы Обследования Полезная информация Контакты Форум
 
 

Любовь к себе - с чего начать?


05.11.2010

Как начать любить свое тело


Любовь к себе - очень сложная штука. Многие любят себя, но не уважают. Многие наоборот - уважают, но совсем не любят. А тех, кто себя и уважает, и любит, почти нет. Зато большинство тех, кто вообще временами себя и не уважает, и не любит. В чем же разница?

Уажают себя за что-то (карьеру, достижения, рождение детей, зарабатывание денег или гениальное изобретение), любят - просто так. С уваженеим проще - почти все временами натыкаются на стену препятствий и перестают временно видеть в себе гения. соответственно, теряется уважение. А что с любовью? Почему многие себя не любят, считают себя НЕкрасивым, НЕпопулярным, НЕлюбимым кем-то другим и вот - мы уже сами себя рне любим. Как вернуть это не просто прекрасное - жизненно необходимое чувство?

Для начала - несколько простых усилий. Остальные мы рассмотрим позже, в следующзих статьях.

Шаг 1. Примите себя. Начинайте день с улыбки. Даже если ночь была длинной, сон - коротким, за окном слякоть и ни грамма солнца сквозь тучи. Улыбнитесь себе. Сделайте усилие, и за это ваш организм подумает, что у него все хорошо, вслед за чем вам действительно станет лучше. «От улыбки станет всем светлей…»

Шаг 2. Потянитесь, и подумайте, что ждет вас сегодня хорошего. Пусть сегодня много споров о феномене «позитивного мышления», однако это работает.

Шаг 3. Восполняйте дефицит общения. Вместо того, чтобы писать письмо или позвонить, если это в одном здании, сходите сами. Вместо обеда в буфете - в близлежащий парк с яблоком. Возьмите с собой приятного вам коллегу - и пообщаетесь, и калории сожжете. Если не будет дефицита общения, вы разорвете замкнутый круг между собой и едой, и получите другой источник получения удовольствия. А что еще нам нужно? Счастливые люди худеют быстрее!

Шаг 4. Благодарите себя. За каждый успех должна полагаться награда. За потерянные килограммы или отказ от сладкого. За свою решимость в борьбе с искушениями. Балуйте себя! Только не пищей. Духи, цветы, - продолжите сами список того, что вам бы хотелось. И будьте изобретательны- Ваша задача показать самому себе, сколь много мы теряем, извлекая позитив только из еды. Его вокруг еще очень много, и хватит на всех!

Шаг 5. Взгляните вверх. Не только под ноги, а и вокруг оглянитесь. Деревья , цветы, море и солнце - это банально, но как же много мы не видим!

Обсудить на форуме

Он-лайн консультация

SiteHeart

Новости

Лекции по питанию проведенные в спортивном клубе "Фитнес-реал"
Приглашаем Вас на вебинар с врачом - диетологом!
О социальном проекте "Против ожирения"



Опрос

Хотели бы Вы стать стройнее?



Реклама

 
 
распечатать вверх
 
 

Важно знать!

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ

МЕДИЦИНА

ФИТНЕСС

ХИРУРГИЯ

www.kilogrammov.net © 2010 Разработка сайтов ABC.NET.UA
 
 
Права на материалы, размещенные на сайте, принадлежат Автору. При использовании материалов с сайта ссылка на него обязательна.